Hvorfor skal du beskytte dig?
Solens stråler er på den ene side dejlige og nødvendige, men er på den anden side skadelige i for store doser. Som sejler skal man have stor respekt for solens UV-stråler, som selv i overskyet vejr kan give skoldninger. Havet reflekterer de skadelige UV-stråler, der ælder huden og i værste fald kan give hudkræft. Risikoen blandt netop sejlere er forøget på grund af den store påvirkning. Er børnene med på vandet, skal vi også lære dem, hvordan de passer på sig selv i solen - med solhat, tøj og solcreme, hvor tøjet ikke dækker.
Hvornår er strålerne for kraftige?
UV-indexet er et mål for styrken af den UV-stråling, der kommer fra solen. UV-indexet fortæller dig, hvornår du skal beskytte dig i solen. I Danmark er UV-indexet 0 om vinteren og kan blive op til 7 om sommeren. Du skal beskytte dig mod solens stråler, når UV-indexet er 3 eller mere. Det er typisk netop i sejlsæsonen fra april til september.
UV-indexet kan ændre sig i løbet af dagen, hvis vejret ændrer sig. UV-indexet er også forskelligt afhængig af, om du befinder dig i et åbent landskab eller i omgivelser, der reflekterer UV-stråling, som f.eks. sand og vand. De fleste sejlere kender til at blive forbrændt en række ”usædvanlige” steder, fordi strålerne også reflekterer opad. Det betyder f.eks. at øjenlåg, ører, nakke og underarme også skal beskyttes med solcreme der, hvor tøjet ikke dækker.
Ikke mindre end halvdelen af UV-strålingen falder mellem klokken 12 og 15 (sommertid). Derfor tilråder Kræftens Bekæmpelse, at man om muligt holder sig fra solen i det tidsrum. For sejlere er det oftest ikke muligt at ”holde middagspause”. Det stiller ekstra store krav til at beskytte sig bedst muligt mod solens skadelige stråler, når man er på vandet.